مستند غذای سالم – 3 – 1

به هر جا نگاه می‌کنیم می‌توانیم بهترین خوراکی‌ها را ببینیم، مخصوصا در این دوره که بیش از هر زمان دیگری به سلامتی خود اهمیت می‌دهیم.
ادعاهای بزرگی، راه خود را به اخبار و روزنامه‌ها باز کرده‌اند که کیت کوئیلتون سعی کرده با سفر به کشورهای مختلف به حقیقت این ادعاها دست پیدا کند.
او به اصول علمی فواید ادعایی این خوراکی‌ها می‌پردازد و مشخص خواهد کرد که کدام یک از آنها سزاوار صفت «بهترین» هستند.
در این قسمت کیت به هند می‌رود تا ببیند آیا می‌توان فلفل را یکی از مهم‌ترین راهکارهای پزشکی قرن 21 دانست یا خیر.
او با دانشمندی آشنا می‌شود که باور دارد شراب سفید می‌تواند به سلامت کلیه کمک کند.
و همچنین به نروژ می‌رود تا ببیند آیا کلم ترش می‌تواند به سلامت روده کمک کند یا خیر.