وسواسی ها بخوانند: ۵ – درمان وسواس فکری به کمک این ابزارها

شما می‌توانید برای نه گفتن به وسواس فکری که آزارتان میدهد, از ابزار‌هـای خاصی استفـاده کنید. هر قدر، بیشتر از این ابزار‌ها استفاده کنید، عملکرد بهتری خواهند داشت. پس بیایید آموزش ابزار‌ها را شروع کنیم تا انرژی شما سرجایش بازگردد!
درمان وسواس فکری به کمک این ابزارها
فهرست مطالب

شاید این‌طور به نظر می‌رسد که کنتـرل اختلال وسواس فکری، نیاز به کار زیادی داشته باشد. ممکن است این‌طور به نظر برسد که کار، خیلی سخت است!

توصیه میکنیم قبل از مطالعه این نوشته, مقالات زیر را بخوانید:

۱ – دور ریختنی ها

۲ – اختلال وسواسی- اجباری

۳ – حقه های اختلال وسواسی ـ اجباری

۴ – اختلال وسواس کودکان

آیا غلبه بر وسواس فکری کار سختی است؟

بچه‌های مبتلا به اختلال وسواس فکری معمولاً در مورد این مسئله مطمئن نیستند، چون مبارزه با اختلال وسواسی ـ اجباری خیلی ترسناک به‌نظر می‌رسد.

بعضی از بچه‌ها از اینکه کار بزرگی را به‌عهده بگیرند، وحشت‌زده می‌شوند.

فرض کنید در پایین این پله‌ها ایستاده‌اید.

غلبه بر وسواس فکری

اگر کسی به شما بگوید که بدون گرفتن نرده‌ها از این پله‌ها بالا برو، ممکن است بگویید: «‌من نمی‌توانم، این‌کار خیلی سخت است.»

اما اگر کسی به شما بگوید که یک قدم بردارید، می‌توانید این کار را بکنید.

بعد می‌توانید یک قدم دیگر بردارید و بعد یکی دیگر و تا بالاخره به بالای پله‌ها برسید.

راه رسیدن به بالای طولانی‌ترین‌ پله‌ها هم‌ فقط ‌این است که قدم به قدم از پله‌ها بالا بروید.

شما خودتان این را می‌دانید. در واقع شما در طول زندگی‌تان از پله‌های زیادی بالا رفته‌اید.

غلبه بر وسواس فکری

احتمالا با مشکلات زیادی هم روبه‌رو شده‌اید. شما کارهایی را یاد گرفته‌اید که فکر نمی‌کردید بتوانید از عهده‌ی آنها بربیایید، کارهایی مانند دوچرخه‌سواری بدون چرخ‌های کمکی، قایق سواری و یا دست زدن به حیوانات بیرون از قفس.

روش کنترل وسواس

  • در مورد یکی از کارهایی که ابتدا خیلی برایتان سخت بود و الان می‌دانید که چطور آن را انجام دهید، فکر کنید.
  • در دفتر خود، در مورد آن بنویسید یا نقاشی کنید.
  • برای یاد گرفتن آنها چه مراحلی را طی کردید؟
  • آیا تنها یک قدم، کافی بود؟
  • چطور با وجود سختی راه، باز هم به مسیرتان ادامه دادید؟
  • چند دقیقه در مورد کارهای سختی که یاد گرفته‌اید فکرکنید.

روش کنترل اختلال وسواسی

شما می‌توانید قدم به قدم، روش کنترل اختلال وسواسی ـ اجباری را بیاموزید.

می‌توانید قدم‌هایتان را با هر اندازه‌ای که دوست دارید بردارید؛ بزرگ یا کوچک.

این شما هستید که در این مورد تصمیم می‌گیرید.

مهم نیست که قدم‌های بزرگی بر‌می‌دارید یا قدم‌هایتان کوچک است، چون بالاخره به انتهای مسیر خواهید رسید.

نکته مهم دیگری که شما باید بدانید

پاسخ جنگ یا گریز را یادتان هست؟ (اگر یادتان نیست حتما اینجا کلیک کنید و مقاله های قبلی رو بخونید)

این پاسخ، یک سری واکنش است که به‌خاطر آژیر خطر مغز شما، در بدنتان به صورت خودکار به‌راه می‌افتد.

حتی اگر این آژیر خطر، دروغ باشد. یادتان هست؟

تمام بدنتان آماده عمل می‌شود و شما احساس می‌کنید که بسیار قوی شده‌اید.

نکات مهم درباره اختلال وسواس

بعضی مواقع این احساس قوی بودن، خیلی خوب است.

درست مثل زمانی که از بالای یک بلندی روی تشک می‌پرید یا مثل مواقعی که یک بچه گربه به بغل شما می‌پرد.

در چنین مواقعی شما احتمالاً به جای احساس ترس، هیجان‌زده می‌شوید.

وسواس فکری هیجان را به ترس تبدیل میکند!

در مورد کاری که دوست دارید انجام دهید و به شما انرژی و احساس قوی بودن می‌دهد فکر کنید.

کاری که خطر کمی داشته باشد و شما را هیجان‌زده کند.

انرژی یا احساسی‌که هنگام‌ پاسخ جنگ یا گریز، در شما ایجاد می‌شود به فکرهایی بستگی دارد که در ذهن شما هستند.

اگر شما مدام نگران آسیب دیدن یا خطرناک بودن آن کار باشید، انرژی اضـافی که در بدن شما تولید شده، برای ترساندن شما مورد استفاده قرار می‌گیرد.

ولی ‌اگر شما در فکرتان بگویید: «هورا، چه کیفی داره!» احساس هیجان و قدرت خواهید داشت.

تفاوت بین احساس ترس و هیجان

مثالی برای دیدن نحوه کار وسواس فکری

در مورد ترن هوایی فکر کنید.

بعضی از بچه‌ها عاشق ترن هوایی هستند. وقتی سوار آن می‌شوند، ضربان قلبشان بالا می‌رود.

آنها احساس می‌کنند که ترس، به آنها انرژی می‌دهد.

در انتهای مسیر، آنها با خنده پیاده می‌شوند.

بعضی از بچه‌ها از ترن هوایی متنفرند.

ضربان قلبشان به شدت بالا می‌رود و باعث می‌شود آنها فکر کنند که قلبشان از جا کنده می‌شود.

آنها سر هر پیچ، می‌ترسند و میله جلوی صندلی را محکم‌تر فشار می‌دهند و دعا می‌کنند که مسیر هر چه زود‌تر تمام شود.

این بچه‌ها موقع پیاده شدن، وحشت‌زده و بیمار به‌نظر می‌رسند.

بیشتر بخوانید
وسواسی ها بخوانند: 1 - دور ریختنی ها

شباهت‌ زیادی بین این بچه‌ها وجود دارد.

ضربان قلب هر دوی آنها بالا می‌رود. اما اینکه ترن‌سواری را ترسناک یا هیجان‌انگیز بدانند، بستگی به فکری دارد که در سرشان است.

اختلال وسواسی ـ اجباری

حالا، اختلال وسواسی ـ اجباری را در نظر بگیرید.

این اختلال آژیر را در ذهن شما به‌صدا درمی‌آورد.

بدن شما هم آماده‌‌ی واکنش جنگ یا گریز می‌شود.

بعد نوبت به قسمت مهم کار می‌رسد: افکار شما!

وسواس فکری داد می‌زند و می‌گوید: خطر!

بچه فکر می‌کند که در خطر است. او فکر می‌کند که برای در امان ماندن از این احساس بد باید کاری انجام دهد.

اما یک چیز را می‌دانید؟ پاسخ جنگ یا گریز، برای خودش وز وز می‌کند.

غلبه بر احساس ترس

احساس عصبانیت، خیلی سریع‌تر از چیزی که فکرش را بکنید می‌آید و می‌رود. البته تا وقتی که شما آنها را با افکار ترسناک تقویت نکنید.

بنابراین ‌احساسات ناخوشایند تمام می‌شوند و هیچ اتفاق بدی هم رخ نمی‌دهد حتی اگر شما به حرف وسواستان گوش ندهید.

مثالی دیگر از چگونگی عملکرد وسواس فکری

برای فهم این موضوع، اجازه دهید در مورد رفتن به سینما صحبت کنیم.

خودتان را در حال رفتن به سینما تصور کنید.

نام فیلم مورد علاقه‌ی خود را روی تابلوی سینما تصور کنید.

چگونگی عملکرد وسواس فکری
چگونگی عملکرد وسواس فکری

در اینجا چند سؤال وجود دارد که شما باید در مورد آنها فکر کنید:

۱ فرض کنید که یک روز تابستانی است و هوای بیرون خیلی گرم است. وقتی وارد فضای سینما می‌شوید، هوا خیلی سرد است. اما بعد از مدت کوتاهی دیگر سرد به‌نظر نمی‌رسد. چرا چنین اتفاقی می‌افتد؟

۲ شما وارد سالن اصلی سینما می‌شوید. همه جا تاریک است! شما به‌سختی می‌توانید چیزی ببینید و صندلی خالی پیدا کنید. اما خیلی زود، متوجه می‌شوید که اطرافتان دیگر تاریک به‌نظر نمی‌رسد. چرا چنین اتفاقی می‌افتد؟

۳ روی صندلی سالن سینما می‌نشینید و منتظر شروع فیلم هستید. وقتی فیلم شروع می‌شود… وای… چقدر صدایش بلند است! اما بعد از مدت کوتاهی، دیگر شما را آزار نمی‌دهد. چرا چنین اتفاقی می‌افتد؟

در واقع جواب تمام این سؤالات مثل هم است.

پاسخ شما چیست؟

چگونگی عملکرد وسواس فکری

شما به آن عادت می‌کنید، درست است؟

اما اگر شما این موضوع را ندانید چه؟

بیایید در مورد صدای بلند صحبت کنیم. اگر موقع شروع فیلم، شما از صدای بلند بترسید و به بیرون فرار کنید چه؟

کمی صبر می‌کنید، بعد کنجکاو می‌شوید و به صندلی خودتان بازمی‌گردید. وای! هنوز صدای آن بلند است.

پس دوباره از سالن بیرون می‌روید. این کار را تکرار می‌کنید و باز هم می‌بینید که مثل قبل، صدایش بلند است.

مثال آشنایی با وسواس

واضح است! اگر شما هر بار که صدای بلند می‌شنوید سالن را ترک کنید، گوشتان فرصت نمی‌کند که به صدا عادت کند.

در نتیجه شما نمی‌توانید هیچ فیلمی را در سینما ببینید.

این درست مانند‌‌ همان احساس ترسی است که به علت اختلال وسواس فکری ایجاد می‌شود.

شما از درون، احساس ناراحتی دارید. می‌خواهید‌‌ همان کاری را بکنید که وسواس به شما می‌گوید تا از ناراحتی‌تان کم شود.

اما یادتان باشد:

اگر شما به حرف‌های وسواستان گوش ندهید، ناراحتی تان خود به خود تمام می‌شود. فقط اجازه دهید که به آن عادت کنید.

شما می‌توانید برای نه گفتن به وسواستان از ابزار‌هـا استفـاده کنید. هر قدر، بیشتر از این ابزار‌ها استفاده کنید، عملکرد بهتری خواهند داشت.

پس بیایید آموزش ابزار‌ها را شروع کنیم تا انرژی شما سرجایش بازگردد!

ابزارهای مقابله با وسواس فکری
ابزارهای مقابله با وسواس فکری

ابزارهای مقابله با وسواس فکری

اولین ابزار: آن را پیدا کنید

اولین ابزار شما در واقع یک بازی است. اسم آن «پیدایش کن» است. شاید قبلا این بازی را انجام داده باشید. در این بازی باید به دقت به اطراف خود نگاه کنید تا چیزهایی را که پنهان شده‌اند پیدا کنید.
به تصویر زیر نگاه کنید و چیزهایی را که نام برده شده است پیدا کنید…

حشره-مار-کلاه-یک تکه کیک-کره‌ی زمین-چنگال-مسواک-کفش-قایق-کیف- زنگ-دستکش-استخوان

ابزارهای مقابله با وسواس فکری

مسلم است که اختلال وسواسی ـ اجباری دور و بر مغازه حیوان‌فروشی نمی‌رود. این اختلال در مغز شماست و سعی می‌کند افکار به‌درد بخور شما را پنهان کند. شما باید بیاموزید که او را گرفتار کنید.
برای اینکه بتوانید این بازی را به خوبی انجام دهید، باید چشمانتان را خوب باز کنید. یادتان باشد که اختلال وسواسی ـ اجباری می‌تواند دو بخش داشته
باشد. بخشی که مربوط به فکر شماست و وسواس نام دارد و بخشی که به دنبال فکرها می‌آید و اجبار نام دارد و این احساس را ایجاد می‌کند که شما باید یک کار را انجام دهید.

بیشتر بخوانید
وسواسی ها بخوانند: 3 - حقه های اختلال وسواسی ـ اجباری

ابزارهای مقابله با وسواس فکری

در زیر تعدادی از افکار وسواسی و اجبارهایی که به دنبال آنها می‌آیند آورده شده است.

*

فکرهای مربوط به اختلال
وسواسی – اجباری
دست‌های من کثیف است.
کار بدی کردم.
در را درست نبستم.

*

اعمال مربوط به اختلال
وسواسی – اجباری
شستن
عذرخواهی
دوباره نگاه کردن

*

فهرستی از وسواس‌ها و اجبارهایی که شما را آزار می‌دهد تهیه کنید. در دفتر خود جدولی مشابه جدول زیر بکشید و وسواس‌های خود را در آن بنویسید.

*

افکار مربوط به اختلال
وسواسی – اجباری

*

اعمال مربوط به اختلال
وسواسی – اجباری

*

شما به مرور متوجه می‌شوید که اختلال وسواسی ـ اجباری چه شکلی دارد. هر وقت که او با یکی از این افکار به ذهنتان حمله کرد به خودتان بگویید «این صدای وسواس است». هر وقت که برای انجام یک کار به شما فشار آورد به خود بگویید «این خواسته‌ی وسواس است». برای خودتان آژیر وسواس داشته باشید!

شما می‌توانید از عهده‌ی اختلال وسواسی ـ اجباری بربیایید.

به خودتان بگویید:

*

این فقط یک مشکل کوچک مغزی است.

*

آژیر چیزهای به درد نخور!

*

من اختلال وسواسی-اجباری را پیدا کردم!

*

وقتی اختلال وسواسی ـ اجباری را شناسایی کردید چه چیزی می‌توانید به او بگویید؟ آنها را در دفترتان یادداشت کنید.
پدر و مادرتان می‌توانند همراه شما بازی «پیدایش کردم» را انجام دهند.

ابزارهای مقابله با وسواس فکری

تمرین و باز هم تمرین. تمرین را فراموش نکنید. هر قدر بیشتر این بازی را انجام دهید شناسایی حقه‌های مربوط به وسواس برایتان ساده‌تر خواهد شد. خیلی زود شما خواهید توانست که تفاوت بین فکرها و اعمال وسواسی را متوجه شوید و درک کنید که علت آنها، اختلال وسواسی ـ اجباری است.
هر قدر که احساس می‌کنید لازم است، در این مرحله بمانید.
به فهرست فکرها و اعمال وسواسی خود که با الگوی شکل دو صفحه‌ی قبل در دفترتان نوشتید نگاه کنید و به خودتان یادآوری کنید که اختلال وسواسی ـ اجباری شبیه چیست و چه احساسی در شما ایجاد می‌کند. هر وقت آماده شدید، می‌توانید به خواندن کتاب ادامه دهید.

 

ابزار دوم:حاضرجوابی

به بچه‌ها یاد داده می‌شود که مؤدب باشند. مؤدب بودن مهم است چون با این کار شما به دیگران احترام می‌گذارید و باعث می‌شوید که آنها شما را بیشتر دوست داشته باشند. وقتی همه مؤدب باشند، دنیا جای بهتری خواهد شد.
*

سه مورد از قوانینی را که برای مؤدب بودن لازم است، در دفترتان بنویسید.

*

یکی از قوانین مؤدب بودن این است که «حاضـرجـوابی نکنید». حاضرجوابی یعنی جر و بحث کردن. یعنی جوابِ سر بالا دادن به دیگران.
بعضی وقت‌ها بچـه‌ها در مقابل پدر و مادرشان حاضرجوابی می‌کنند و کاری را که والدینشان از آنها می‌خواهند، انجام نمی‌دهند.

حاضرجوابی در مقابل پدر و مادر کار درستی نیست. اما حاضرجوابی در مقابل اختلال وسواسی ـ اجباری، اشکالی ندارد.
حاضر جوابی در مقابل اختلال وسواسی ـ اجباری اشکالی ندارد، چون اختلال وسواسی ـ اجباری قلدر است و باید در برابر قلدرها ایستاد.

بنابراین هر وقت که وسواس از شما می‌خواهد به حرف‌هایش گوش کنید، قاطعانه به او بگویید من دلم نمی‌خواهد!
وسـواس را جای‌‌ همان بچه‌ای بگذارید که در مغازه‌ی خواربارفروشی قشقرق به‌راه انداخته بود و به او بگویید «نه!»
به راه‌هایی که می‌توانید به وسواس بگویید تنهایتان بگذارد، فکر کنید:

ابزارهای مقابله با وسواس فکری

شما مجبور نیستید به حرف‌های وسواس گوش دهید.
اختلال وسواسی ـ اجباری، یک پارازیت مغـزی است. چیزهایی که او می‌گوید، فریب ‌است. بنابراین هر وقت که وسواس، مزاحمتان شد، جوابش را بدهید.

ابزار سوم:به اختلال وسواس نشان‌دهید که ‌چه کسی رئیس است

شما وسواس را پیدا کرده‌ و در مقابل او حاضرجوابی کرده‌اید. شما دو پله را بالا آمده‌اید. خودتان را در حال رفتن روی پله‌ی سوم تصور کنید.
شما دارید عالی کار می‌کنید!

ابزارهای مقابله با وسواس فکری

پله‌ی بعدی این است که شما به وسواس نشان دهید چه کسی رئیس است.

مادری را که در مغازه خواربارفروشی بود یادتان هست؟ او با بچه‌اش جر و بحث نکرد. فقط گفت «نه» و بعد خودش را با مواد غذایی سرگرم کرد.

بیشتر بخوانید
وسواسی ها بخوانند: 4 – اختلال وسواس کودکان

شما هم می‌توانید این کار را انجام دهید. شما می‌توانید به وسواس خود «نه» بگویید و بعد خود را با یک چیز دیگر، سرگرم کنید.

راه‌های زیادی وجود دارد تا شما به اختلال وسواسی ـ اجباری خود بفهمانید که چه کسی رئیس است. قبل از اینکه ببینید کدام‌یک از آنها برای شما مناسب است، هر کدام از آنها را مطالعه کنید.

*

چطور به اختلال وسواسی ـ اجباری نشان دهیم که چه کسی رئیس است؟

*

به وسواس بگویید: «من نمی‌خواهم الان این کار را انجام دهم». او را وادار کنید که ۱۰ دقیقه صبر کند. خودتان را با یک چیز جالب سرگرم کنید. وقتی شمـا وسواس را وادار می‌کنید که صبـر کند، تسلیم می‌شود و می‌رود پی کارش بنابراین دیگر خودتان را مجبور به انجام کارهایی که او می‌گوید نمی‌بینید.

ابزارهای مقابله با وسواس فکری

به وسواس بگویید: «من به حرف تو گوش نمی‌دهم». بعد هم آنجا را ترک کنید. برای مثال اگر در اتاق خوابتان هستید و می‌خواهید باز هم جورابتان را عوض کنید و احساس بدی هم دارید، اتاق را ترک کنید. به جای دیگری از خانه بروید و خودتان را با یک چیز سرگرم کنید تا پا‌هایتان به جوراب عادت کند. دور شدن از محل، باعث ضعیف شدن وسواس می‌شود.

 

ابزارهای مقابله با وسواس فکری

به وسواس بگویید: «تو داری وقتم را تلف می‌کنی». اگر او از شما خواست که کوله‌پشتی خود را سه ‌بار کنترل کنید، ‌دو بار این‌ کار را انجام دهید. بعد از چند روز به جای دو بار، یک ‌بار این کار را بکنید. اگر او از شما خواست که زیاد سؤال کنید، برایش محدودیت تعیین کنید. مثلاً به او بگویید که فقط سه سؤال در روز می‌تواند بپرسد. به او اجازه ندهید که از محدوده‌اش بیشتر بپرسد.

 

ابزارهای مقابله با وسواس فکری

به وسواس بگویید: «تو رئیس من نیستی». اگر او از شما خواست که شستن دست‌هایتان را با انگشت‌هایتان شروع کنید، این ترتیب را عوض کنید. اول مچ دست‌تان را بشویید و انگشتان را نادیده بگیرید. یا فقط با آب و بدون صابون دست‌تان را بشویید. این کار را به روش خودتان و نه با ترتیبی که وسواستان می‌خواهد انجام دهید. هر بار با یک روش متفاوت این کار را بکنید.

ابزارهای مقابله با وسواس فکری

این یک قدم بزرگ است و مثل قدم‌های دیگری که برداشتید، شما را به هدف نزدیک می‌کند. اگر وسواس از شما خواست که دستگیره‌ی را دوباره بکشید تا مطمئن شوید بسته شده است، به او بگویید: «تو می‌خواهی من را فریب دهی.
بهتر است دور و بر مغز من نچرخی». بعد یک کار دیگر انجام دهید، مثلاً با مادر خودتان اسم ـ فامیل بازی کنید یا اینکه برای هم لطیفه تعریف کنید. خیلی زود ضـربان قلب شما کاهش پیدا کرده و احساس ترستان از بین خواهد رفت. هر روز، زمان زیادی را صرف امتحان کردن در‌ها می‌کردید اما خیلی زود می‌بینید که دیگر نگـرانی شما مثـل گذشته، شدید نیست.

 

ابزارهای مقابله با وسواس فکری

وسواس را با گفتن یک چیز خنده‌دار، مسخره کنید. اگر او از شما خواست که همه‌ی کار‌ها را به صورت دوتایی انجام دهید، اعداد را به صورت درهم و برهم بگویید تا حواس وسواس را هم پرت کنید.
اگر وسواس، ذهن شما را در مورد استفراغ کردن درگیر کرد، یک کیسه‌ی پلاستیکی بردارید و با یکی از اعضای خانواده به صورت نمایشی، ادای استفراغ کردن را در بیاورید. در این کار اغراق کنید.

ابزارهای مقابله با وسواس فکری

اگر وسواس شما را وادار می‌کند که در مورد دزدیده‌شدنتان توسط یک آدم بد فکر کنید، در دفتر خود تصویر یک آدم بد را در حالی‌که هنـدوانه به سرش خورده و دور پا‌هایش پر از مورچه شده، بکشید.

ابزارهای مقابله با وسواس فکری

به جای اینکه سعی کنید از فکرهای اختلال وسـواسی ـ اجبـاری فرار کنید، زمانی را در روز در نظر بگیرید و عمداً به آنها فکر کنید، اما به روشی خنده‌دار.

شما می‌توانید این کار را، حتی با افکار وحشتناک وسواس هم انجام دهید. یک سری از افکار وسواسی هستند که باعث می‌شوند بچه‌ها احساس خجالت کنند. افکاری‌که در مورد حرف‌های بد و چیزهای خشونت‌آمیز می‌باشد.

همه‌ی اینها مثال‌هایی هستند از کارهایی که اختلال وسواسی ـ اجباری برای ناراحت کردن شما انجام می‌دهد. چون شما این افکار را دارید و تلاشتان برای دور کردن آنها بی‌فایده مانده، به معنای این نیست که شما بچه‌ی بدی هستید. بنابراین از یکی از بزرگ‌ترهای خود بخواهید که به شما کمک کنند از این افکار بد، چیزهای خنده‌دار بسازند یا اینکه به شما کمک کنند درباره‌ی یک چیز آن‌قدر فکر کنید که از آن خسته شوید.

بیشتر بخوانید
تربیت کودک با جو فراست، متخصص تربیت فرزند

*یک برنامه برای کمک به خودتان بریزید و ۶ مورد انتخاب خود را نیز به‌خاطر داشته باشید. این برنامه را در دفترتان بنویسید.
(از الگوی زیر استفاده کنید)

چگونه به اختلال وسواسی – اجباری نشان ‌دهید که چه کسی رئیس است:
۱.
۲.
۳.
۴.
۵.
۶.

 


در بروزرسانی بعدی این نوشته با ابزارهای متفاوت مقابله و درمان وسواس فکری آشنا خواهیم شد. برای باخبر شدن از بروزرسانی های این نوشته روی دکمه زیر بزنید و اینستاگرام ما را دنبال کنید:


مجموعه مستند وسواسی ها

بیش از نیم میلیون نفر از بریتانیایی‌ها تنها سه با در سال ملحفه‌های تخت خود را می‌شویند، اما حالا گروه دیگری از آنان نبردی همیشگی را علیه کثیفی و بی‌نظمی آغاز کرده‌اند.

دانلود سری کامل مستند وسواسی ها با دوبله فارسی منوتو

ما در این مجموعه به سراغ بعضی از شهروندان بریتانیایی می‌رویم که به گفته خودشان چنان وسواسی برای پاکیزگی دارند که اگر مثلا یک لکه روی شیر آب یا اثر باران روی شیشه پنجره باشد٬ نمی‌توانند آرام و آسوده بنشینند.


پرسش های پر تکرار درباره اختلال وسواس فکری

چه چیزهایی را نباید به افراد مبتلا به اختلال وسواس فکری گفت؟

نگران نباش من هم گاهی اوقات به نوعی مبتلا به وسواس هستم. به نظر نمی رسد که شما وسواس دارید. میخوای بیای خونه من رو تمیز کنی و ... تو داری غیر منطقی رفتار می کنی. چرا نمی توانی متوقف شوی و همه چیز در ذهن شماست. یا این فقط یک تیک است. جدی نیست. فقط آرام باش.

از کجا بفهمم وسواسی هستم؟

اگر وسواس های شدید، افکار، اغراض یا تصاویر مکرر، مداوم و ناخواسته مزاحم شما هستند و باعث پریشانی یا اضطرابتان می شوند. ممکن است سعی کنید آنها را نادیده بگیرید یا با انجام یک رفتار یا مراسم اجباری از شر آنها خلاص شوید. این وسواس‌ها معمولاً زمانی رخ می‌دهند که شما می‌خواهید به چیزهای دیگری فکر کنید یا انجام دهید.

آیا وسواس واقعا یک بیماری روانی است؟

اختلال وسواس فکری-اجباری (وسواس) یک بیماری روانی است که باعث ایجاد افکار یا احساسات ناخواسته مکرر (وسواس) یا میل به انجام کاری مکرر (اجبار) می شود. برخی افراد می توانند هم وسواس و هم اجبار داشته باشند.

آیا اختلال وسواس با افزایش سن بدتر می شود؟

شدت علائم گهگاه در نوسان است و این نوسان ممکن است با وقوع رویدادهای استرس زا مرتبط باشد. از آنجایی که علائم معمولاً با افزایش سن بدتر می‌شوند ، ممکن است افراد در یادآوری زمان شروع وسواس مشکل داشته باشند، اما گاهی اوقات می‌توانند به یاد بیاورند که اولین بار چه زمانی متوجه شدند که علائم زندگی آنها را مختل کرده است.

بهترین درمان برای وسواس چیست؟

موثرترین درمان برای وسواس، رفتار درمانی شناختی و/یا دارو درمانی است .

افراد مبتلا به وسواس چه می کنند؟

اختلال وسواس فکری-اجباری (وسواس) اختلالی است که در آن افراد افکار، ایده‌ها یا احساسات مکرر و ناخواسته دارند که باعث می‌شود آن‌ها را به انجام کاری تکراری (اجبار) وادار کند.

آیا یک فرد وسواسی یک کمال گرا است؟

کمال گرایی یک ویژگی شخصیتی در نظر گرفته می شود و به خودی خود به عنوان یک اختلال شخصیت در نظر گرفته نمی شود، اما کمال گرایی یک ویژگی است که اغلب در اختلال شخصیت وسواسی-اجباری دیده می شود که مشابه وسواس است با این تفاوت که فرد کاملاً از این رفتار حمایت می کند.

وسواس در مردان شایع تر است یا زنان؟

وسواس در مردان در دوران کودکی شایع تر است ، اما در میان زنان در نوجوانی و بزرگسالی

اگر وسواس درمان نشود چه اتفاقی می افتد؟

وسواس درمان نشده می تواند بر سلامت روحی و جسمی شما تأثیر بگذارد. افکار وسواسی می توانند تمرکز را بسیار دشوار یا حتی غیرممکن کنند. آنها می توانند باعث شوند ساعت ها درگیر فعالیت های ذهنی یا بدنی غیرضروری باشید و کیفیت زندگی شما را تا حد زیادی کاهش دهند.

چگونه می توانم رفتار وسواسی خود را کاهش دهم؟

همیشه منتظر چیزهای غیرمنتظره باشید. ... مایل به پذیرش ریسک باشید. ... هرگز به دنبال اطمینان از خود یا دیگران نباشید. ... همیشه سعی کنید با تمام افکار وسواسی موافق باشید - هرگز آنها را تحلیل نکنید، سوال نکنید یا با آنها بحث نکنید. ... زمان را برای جلوگیری یا فکر نکردن به افکارتان تلف نکنید

بیشتر بخوانید
درمان عملی وسواس

آیا وسواس بدون دارو قابل درمان است؟

دارو را طبق دستور مصرف کنید: برای برخی، روان درمانی و تغییر سبک زندگی برای مدیریت علائم کافی است. با این حال، دیگران ممکن است برای درمان علائم خود به دارو نیاز داشته باشند. در حالی که مدیریت وسواس بدون نسخه ممکن است، ممکن است گاهی مصرف دارو نیز لازم باشد.

شایع ترین وسواس چیست؟

افکار وسواسی رایج عبارتند از: ترس از آلوده شدن به میکروب یا کثیفی یا آلوده کردن دیگران. ترس از دست دادن کنترل و آسیب رساندن به خود یا دیگران. افکار و تصاویر مزاحم جنسی یا خشونت آمیز. تمرکز بیش از حد بر عقاید مذهبی یا اخلاقی

علل اصلی اختلال وسواس چیست؟

وسواس اغلب به دلیل عوامل ژنتیکی و ارثی به وجود می آید. ناهنجاری های شیمیایی، ساختاری و عملکردی در مغز علت اصلی آن است. باورهای تحریف شده علائم مرتبط با وسواس را تقویت و حفظ می کنند.


منابع برای مطالعه بیشتر در زمینه وسواس فکری

درصورتی که تمایل به مطالعه مقالات بیشتری در زمینه اختلال وسواس دارید لینک زیر منبع مناسبی به زبان انگلیسی میباشد:

What Is Obsessive-Compulsive Disorder


کلمات کلیدی به کار رفته در این نوشته: وسواس فکری ، وسواس فکری شدید ، وسواس فکری نی نی سایت ، وسواس فکری عملی ، وسواس به انگلیسی ، وسواس چیست ، وسواس فکری شدید دارم ، وسواس جبری ، وسواس قرینه ، وسواس قرینگی ، وسواس فکری ، وسواس قهری چیست ، وسواس قلبی ، وسواس قیافه ، وسواس قورت دادن اب دهان ، وسواس غذایی ، وسواس غذا خوردن ، وسواس غذایی کودکان ، وسواس غذا ، وسواس فکری عملی ، وسواس فکری ترس از مرگ ، وسواس فکری مذهبی ، وسواس عملی ، وسواس عشق ، وسواس عملی درمان ، وسواس عصبی ، وسواس عاطفی ، وسواس عدد رند ، وسواس عددی ، وسواس عذاب وجدان ، وسواس عدد زوج ، وسواس خون زخم ، وسواس خرید ، وسواس خود بیمار انگاری ، وسواس خروج ادرار ، وسواس خیسی ، وسواس خوردن ، وسواس خیانت ، وسواس خواب ، وسواس های فکری عجیب ، وسواس های فکری ، وسواس های عجیب ، وسواس ها ، وسواس هلاکویی ، وسواس همجنسگرایی ، وسواس های فکری شدید ، وسواس صدا ، وسواس صدمه زدن به دیگران ، وسواس صوتی ، وسواس صرفه جویی ، وسواس صورت ، وسواس جبری ، وسواس جبری ocd ، وسواس جنون ، وسواس حق الناس ، وسواس حرکتی ، وسواس حرام است ، وسواس حرف زدن ، وسواس حلالیت ، وسواس حادثه ، وسواس حموم نی نی سایت ، وسواس زمان ، ضد وسواس ، ضد وسواس گیاهی ، ضد وسواس فکری ، ضررهای وسواس فکری ، درمان وسواس ضیایی ، وسواس به ضربان قلب ، وسواس سایکوتیک ، وسواس سلامتی ، وسواس سوال پرسیدن ، وسواس سرطان ، وسواس سلامت ، وسواس سوسک ، وسواس سرویس بهداشتی ، وسواس سلامت چیست ، وسواس شستشو ، وسواس شدید ، وسواس شک و تردید ، وسواس شستن دست ، وسواس شدید فکری ، وسواس شمارش ، وسواس شخصیتی ، وسواس امیر کیوند ، وسواس ادرار ، وسواس افکار زشت ، وسواس احساس گناه ، وسواس چندش ، وسواس چیدمان ، وسواس چگونه درمان میشود ، وسواس تقارن ، وسواس تمیزی ، وسواس تکرار کلمات ، وسواس تمیزی در کودکان ، وسواس تکرار ، وسواس توهین به مقدسات ، وسواس نجاست ، وسواس نهان ، وسواس نگاه ، وسواس گفتاری ، وسواس گوشی ، وسواس گذشته ، وسواس مذهبی ، وسواس مریضی ، وسواس بیماری داشتن ، وسواس با خود حرف زدن ، وسواس طهارت ، وسواس طب اسلامی ، وسواس لباس شستن ، وسواس کندن مو ، وسواس کمال گرایی ، وسواس کرونا ، وسواس زیبایی ، وسواس زشت بودن


 

TVmostanad
TVmostanad

ایده راه اندازی سایت تی وی مستند همزمان با راه اندازی شبکه manoto2 به ذهن ما رسید. در همون روزهایی که شبکه منوتو ۲ بصورت ۲۴ ساعته فقط دمویی از مستند هایی که قرار بود در این شبکه پخش بشه رو نشون میداد. برای همین از روز اول ما شروع به آرشیو کردن مستندهای این شبکه کردیم…

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

درباره تی وی مستند

ایده راه اندازی سایت تی وی مستند همزمان با راه اندازی شبکه manoto2 به ذهن ما رسید.

در همون روزهایی که شبکه منوتو ۲ بصورت ۲۴ ساعته فقط دمویی از مستند هایی که قرار بود در این شبکه پخش بشه رو نشون میداد.

برای همین از روز اول ما شروع به آرشیو کردن مستندهای این شبکه کردیم…

بقیه شو اینجا بخون…

آخرین مطالب بلاگ
ایران باستان
کامل ترین تاریخ ایران باستان + فیلم مستند

گستره امپراتوری‌ ایران باستان در اوج عظمت خود بیش‌تر منطقه‌ای‌ را که امروز خاور نزدیک یا خاورمیانه می‌‌گویند شامل می‌‌شد و از غرب سواحل دریای‌ مدیترانه و از شرق تا مرزهای‌ هندوستان را در بر می‌‌گرفت. در این میان سرزمین اصلی‌ ایران ویژگی‌ بیش‌تری‌ داشت و شامل ناحیه‌ای‌ می‌‌شد که امروزه ملت ایران در آن سکونت دارد.

بیشتر بخوانید »
مستند های تاریخی منوتو
مجموعه مستند های تاریخی منوتو

برخی از برنامه های دوبله شده توسط شبکه منوتو به صورت تک قسمتی یا دو قسمتی ارائه شده است.
این برنامه ها که در قالب ویژه برنامه دسته بندی شده اند نیز خود شامل موضوعات مختلف هستند.
ما برنامه های تاریخی و سیاسی این بخش را تحن عنوان ” مستند های تاریخی منوتو ” برچسب گذاری کرده ایم!

بیشتر بخوانید »
manoto official website
سایت رسمی manoto

در این صفحه میتوانید به تمام اطلاعات بروزرسانی شده شبکه تلویزیونی manoto همچون جدیدترین فرکانس من و تو , پخش زنده من و تو ( live manoto ) , زمان پخش برنامه های من و تو و لیست سریال های شبکه من و تو دسترسی داشته باشید.

بیشتر بخوانید »
Treatment of obsessions
درمان عملی وسواس

در نوشته های قبلی به اختلال وسواس پرداختیم. در این نوشته به درمان عملی وسواس با جدیدترین تکنیک ها و روش ها پرداخته و استفاده عملی از ابزارها را می آموزیم. در یکی از بهترین نوشته های سایت تی وی مستند درباره اختلال وسواس با ما همراه باشید.

بیشتر بخوانید »
گالیله و منظومه شمسی ناشناخته‌اش
گالیله و منظومه شمسی ناشناخته‌اش

گالیله سال ۱۵۶۴ میلادی در شهر پیزای ایتالیا دنیا آمد.

پدرش وینچِنتسو که موسیقیدان معروفی بود و از علم هم یک چیزهایی سرش می‌شد، گاه گداری بدش نمی‌آمد از آموزه‌های ارسطو ایراد بگیرد و آنها را مسخره کند.

این رفتار آقای گالیله جر و بحث زیادی راه می‌انداخت و او حسابی حال می‌کرد. معلوم می‌شود که گالیلئو عشق به دانش، اخلاق خروس‌جنگی و عشق به بحث و جدل را تا حدودی از پدرش به ارث برده بود.

بیشتر بخوانید »
کلیساهای محل تردد ارواح
کلیساهای محل تردد ارواح

در این نوشته به معروفترین کلیساهای محل تردد ارواح میپردازیم و اتفاقات ماورایی روی داده در آنها را بررسی میکنیم. با یکی دیگر از نوشته های انحصاری تی وی مستند درباره دنیای ماورا با ما همراه باشید…

بیشتر بخوانید »
لئوناردو داوینچی, نابغه یا نقاشی هنرمند
لئوناردو داوینچی و زندگی پر رمز و راز او!

در این نوشته، می‌توانید با تمام اتفاقات هیجان‌انگیز و داستان‌های حیرت‌آور زندگی کسی آشنا شوید که در درجۀ اول، او را بزرگ‌ترین مخترع جهان تا به امروز می‌دانیم.
همچنین در این نوشته، می‌توانید با اختراعات باور‌نکردنی لئوناردو داوینچی آشنا شوید که صدها سال بعد ساخته شدند. در بعضی از قسمت‌ها نیز، با نگاه کردن به نقاشی‌ها می‌توانید بفهمید که چگونه می‌توان یک شاهکار هنری خلق کرد

بیشتر بخوانید »
درمان وسواس فکری به کمک این ابزارها
وسواسی ها بخوانند: ۵ – درمان وسواس فکری به کمک این ابزارها

شما می‌توانید برای نه گفتن به وسواس فکری که آزارتان میدهد, از ابزار‌هـای خاصی استفـاده کنید. هر قدر، بیشتر از این ابزار‌ها استفاده کنید، عملکرد بهتری خواهند داشت.
پس بیایید آموزش ابزار‌ها را شروع کنیم تا انرژی شما سرجایش بازگردد!

بیشتر بخوانید »
دانلود مستند سیاره ها - 1 از مجموعه سیاره ها با دوبله شبکه منوتو
دانلود بهترین فیلم های مستند نجوم، فضا، کهکشان ها و سیاره ها

در این مقاله بهترین مستند ها در زمینه نجوم , کیهان و فضا را به شما معرفی خواهیم کرد. این لیست با مستند سیاره ها شروع میشود. به مرور کامل تر شده و همواره جدید ترین مستند ها به ابتدای آن اضافه خواهند شد.

بیشتر بخوانید »
بهترین فیلم های آموزشی والدین + دانلود
راهنمای جامع بارداری , تولد و رشد کودک + فیلم

در این مطلب با معرفی بهترین فیلم های آموزشی راهنمای والدین از لقاح تا بارداری , دوران بارداری , بارداری دوقلو و مراحل رشد جنین تا تولد و سال های ابتدایی زندگی کودک در خدمت کاربرای عزیزمون هستیم.

بیشتر بخوانید »
زمینشناسی به زبان ساده
فرآیندهای زمین شناختی

در این نوشته, در ادامه مقاله “زمین شناسی : از پوسته تا هسته” به فرآیندهای زمین شناختی پرداخته و آنها را مورد به مورد بررسی خواهیم نمود.

بیشتر بخوانید »
ساختمان‌های جن زده : محل تردد ارواح + فیلم مستند
ساختمان‌های جن زده : محل تردد ارواح + فیلم مستند

معمولاً محل تردد ارواح، خانه قبلی متوفی یا محلی است که او مرده است. ولی گاهی مکان‌هایی که مورد علاقه او بوده یا خانه کسی که باعث مرگ زود هنگام او شده, مورد تردد روح قرار می‌گیرد. به این مکان ها ساختمان های نفرین شده میگویند.

بیشتر بخوانید »
مستند این رل ساخته شمقدری از تی وی مستند
این رل | نقد و حاشیه های مستند جنجالی شمقدری + لینک دانلود

مستند این رل اخیراً توسط مؤسسه آرمان مدیا و به کارگردانی حسین شمقدری منتشر شده است. این مستند جنجالی و پر حاشیه, داستان جوانی مذهبی برای ر‌هایی از نیاز‌های جنسی را روایت می‌کند. در ادامه با تی وی مستند همراه باشید تا این فیلم را از زوایای گوناگون بررسی کنیم.

بیشتر بخوانید »
یونان شناسی از صفر تا صد + فیلم مستند
یونان شناسی از صفر تا صد + فیلم مستند

در این نوشته میبینیم چگونه لپ‌گُلی‌‌های‌ یونانی بنیانگذار نخستین حکومت دمکراسی‌ در جهان شدند؟ برای آشنایی با تاریخ تمدن یونان همراه با معرفی بهترین فیلم های مستند درباره تاریخ یونان باستان با ما همراه باشید!

بیشتر بخوانید »
اعتقاد به شیاطین و ارواح در آیین و رسوم مختلف
اعتقاد به شیاطین و ارواح در آیین و رسوم مختلف

‌اعتقادات کهن در مورد شیاطین, ارواح و اشباح الهام‌بخش بسیاری از مراسم متنوعی بوده است که امروزه هم در جوامع بدوی و هم در جوامع پیشرفته‌تر برگزار می‌شود. گر چه قرن‌هاست دیدگاه ما از دین و علوم دچار تغییرات وسیعی شده ولی این اعتقاد که بعضی از ارواح بعد از مرگ روی زمین باقی می‌مانند هنوز به قوت خودش باقی است.

بیشتر بخوانید »
فلزیاب چیست و چگونه کار میکند
فلزیاب چیست و چگونه کار می‌کند؟

فلزیاب‌ها اکنون وارد بخشی از زندگی ما شده‌اند.
آن‌ها در فرودگاه‌ها، ساختمان‌های اداری و زندان‌ها به کار می‌روند تا کسی نتواند با اسلحه وارد این مکان‌ها شود.
در این بخش، ما دربارۀ فلزیاب‌ها و فناوری به کار رفته در آن‌ها بحث خواهیم کرد.

بیشتر بخوانید »
آلزایمر و مراحل پیشرف آن
آلزایمر | بخش اول : شروع و پیشرفت بیماری

در این سری نوشته ها؛ به بررسی بیماری آلزایمر و مراحل مختلف پیشروی آن خواهیم پرداخت و بهترین روش های پیشگیری و مراقبت از بیماران مبتلا به آلزایمر را معرفی خواهیم کرد. در ادامه با تی وی مستند همراه باشید…

بیشتر بخوانید »
کامل ترین مقاله درباره مصر به زبان ساده
تمدن پر رمز و راز مصر باستان + فیلم مستند

مصریان چیزهای‌ بسیاری‌ به جامعه‌ی بشری‌ آموختند. آنها کشاورزانی‌ فوق‌العاده بودند، درباره‌ی آبیاری‌ و کانال‌کشی‌، اطلاعات و تجربیات بسیاری‌ داشتند. آنها بنیان‌گذار نخستین معابد ـ به مفهوم کلاسیک ـ بودند، ابداع‌کننده‌ی نخستین تقویم خورشیدی‌ جهان بودند (تقویم آنها با تغییراتی‌ اندک حتی‌ امروزه نیز قابل استفاده است) و مهم‌تر از همه مصریان نخستین جماعتی‌ بودند که دریافتند چگونه برای‌ استفاده‌ی نسل‌های‌ آینده سخنان خود را مکتوب کنند. در جهانی‌ که حرف بخشی‌ از باد هوا تلقی‌ می‌‌شد و ارزش ثبت کردن نداشت، این اختراع مصریان کم از کشف آتش نداشت.

بیشتر بخوانید »
اختلال وسواس فکری کودکان
وسواسی ها بخوانند: ۴ – اختلال وسواس کودکان

در این نوشته با اختلال وسواس کودکان , علت ها و راه های درمان آن به زبان ساده آشنا خواهیم شد.
چرا بچه‌ها دچار اختلال وسواسی ـ اجباری می‌شوند؟
شکل های بروز اختلال وسواس در کودکان چگونه است؟
نحوه عملکرد سیستم پیغام دهی در اختلال وسواس کودکان و علل به وجود آمدن اختلال وسواس کودک چیست؟

بیشتر بخوانید »
روح چیست وو چگونه ارواح را احضار کنیم
روح و ارتباط با ارواح + فیلم مستند

کلمه روح بلافاصله تصور خاصی را در اذهان اکثر مردم به وجود می‌آورد و اگر چه شواهد زیادی برای اثبات وجود روح موجود نیست اما این باور عملاً بخشی از اعتقادات هر فرهنگی در جهان را تشکیل می‌دهد. ولی به ‌راستی روح چیست؟

بیشتر بخوانید »
قطار سریع السیر
قطار سریع السیر

شما در این بخش یاد خواهید گرفت که نیروی الکترومغناطیس چگونه کار می‌کند و چگونه قطار سریع السیر از این نیرو جهت حرکت خود استفاده می‌کند.

بیشتر بخوانید »
ارسطو و موجودات ماه نشین او
ارسطو و موجودات ماه نشین او!

ارسطو جزء اولین متفکرهای دانشمند مسلک بود و برای همین کارهای زیادی کرد: فیزیک و زیست‌شناسی را اختراع کرد (هرچند که باز هم به آنها می‌گفتند فلسفه!)، روش استدلال را متحول کرد و علاوه بر اینها، به کیهان‌شناسی، سیاست، کانی‌شناسی و شیمی هم سرک کشید. یک مقدار از وقتش را هم صرف نوشتن درباره ورزش کرد و یک چیزهایی هم درمورد لوازم آرایش نوشت.

بیشتر بخوانید »
اختلال وسواسی- اجباری
وسواسی ها بخوانند: ۲ – اختلال وسواسی- اجباری

اختلال های وسواسی – اجباری، افکاری هستند که بار‌ها و بار‌ها به ذهن شما می‌آیند. شما نمی‌خواهید به آنها فکر کنید اما آنها به هر حال به ذهن شما می‌آیند و باعث می‌شوند که شما عصبی شوید یا احساس بدی پیدا کنید.

بیشتر بخوانید »
انسان اولیه از تکامل تا پیدایش دین و مذهب
انسان اولیه از تکامل تا پیدایش دین و مذهب

ما در مورد انسان‌‌ اولیه چیزهای‌ خیلی‌ کمی‌ می‌‌دانیم، یعنی‌ حقیقتش تقریباً هیچ چیزی‌ نمی‌‌دانیم. نه نوشته‌ای‌ از آنها به یادگار مانده و نه حتی‌ تصویری‌. تمام دانسته‌های‌ ما، تنها حدس و گمان‌هایی‌ هستند بر پایه‌ی یافته‌های‌ باستان‌شناسان.

بیشتر بخوانید »
اختلال وسواسی- اجباری
وسواسی ها بخوانند: ۱ – دور ریختنی ها

برای یک لحظه چشمانتان را ببندید و خانه‌ی خود را در ذهن تصور کنید. در تمام اتاق‌ها قدم بزنید و تمام وسایل دور ریختنی را که می‌بینید بشمارید. در مورد آشپزخانه، اتاق‌ خواب، دستشوئی، حمام و تمام اتاق‌های خانه فکر کنید.

بیشتر بخوانید »
رادیو چگونه کار میکند؟
رادیو چگونه کار میکند؟

امروزه ما دربارۀ تلفن همراه، دوربین‌های کنترلی، رادیو FM، سیستم‌های کنترل از راه دور، GPS، ارتباطات ماهواره‌ای و هزاران فناوری دیگر مطالبی می‌شنویم که همۀ آن‌ها از امواج رادیویی استفاده می‌کنند.

بیشتر بخوانید »
موتور الکتریکی چیست و چگونه کار میکند؟
موتور الکتریکی چیست و چگونه کار میکند؟

موتور الکتریکی تقریباً همه جا هستند! داخل وسایل برقی خانۀ شما، مثل آب میوه‌گیری، یخچال، ماشین لباسشویی، ضبط صوت، سشوار و ده‌ها وسیلۀ دیگر از این موتورها استفاده شده است. با ما همراه باشید تا ببینید این موتورها چگونه کار می‌کنند؟

بیشتر بخوانید »
زنگ اخبار چیست و چگونه کار میکند
زنگ اخبار چیست و چگونه کار میکند؟

سیستم کار زنگ اخبار براساس قوانین پایۀ الکترومغناطیس است. ما در این بخش نگاهی به نحوۀ کار این وسیله خواهیم انداخت تا ببینیم که چگونه جریان الکتریکی را به صداهای مختلف تبدیل می‌کند.

بیشتر بخوانید »
الکتروسیته
تسلا، پدر ارتباطات بی‌سیم

وقتی به یک مخترع فکر می‌کنید، تصویر چه کسی به ذهن می‌آید؟ برای خیلی از مردم آن شخص توماس ادیسون است. اما برای عده‌ای دیگر- به خصوص افرادی که به نوعی با اختراع سروکار دارند این شخص نیکولا تسلا است. او برای خیلی‌ها یک قهرمانی واقعی است: ایلان ماسک حتی خودروی مشهورش را به اسم او نام‌گذاری کرد.

بیشتر بخوانید »
جریان الکتریکی و الکترومغناطیس به زبان ساده
جریان الکتریکی و الکترومغناطیس به زبان ساده

با عبور دادن جریان الکتریکی از سیم، حول آن یک میدان مغناطیسی به وجود می‌‌آید. با استفاده از همین مفهوم ساده صدها وسیله‌ای را که امروزه با آن‌ها سر و کار داریم، ساخته شده‌اند. وسایلی مانند: آب‌میوه‌گیری، تلویزیون، ویدئو، تلفن، ضبط‌صوت، بلندگو، زنگ اخبار، دیسک‌های مغناطیسی و…

بیشتر بخوانید »
زمین شناسی از پوسته تا هسته
زمین شناسی از پوسته تا هسته!

زمین شناسی (Geology) از واژه یونانی Geo به معنی زمین و Logos به معنی علم گرفته شده و در واقع علم مطالعه زمین است. زمین‌شناسی دانش شناخت زمان و چگونگی پیدایش زمین و تکامل آن، مواد تشکیل‌دهنده، ساختارها و رویدادهایی مانند کوهزایی و تشکیل اقیانوس‌ها و همچنین پیدایش جانداران در طول تاریخ آن است.

بیشتر بخوانید »
تربیت کودک با جو فراست، متخصص تربیت فرزند
تربیت کودک با جو فراست، متخصص تربیت فرزند

در این نوشته میخواهیم در کنار معروف ترین متخصص تربیت کودک، جو فراست, نویسنده کتاب “مادر کافی” رفتار با کودک خود را بیاموزیم و به عنوان یک پدر و مادر نمونه تربیت فرزند خود را به بهترین شکل انجام دهیم!

بیشتر بخوانید »
دایناسور شناسی
دایناسور شناسی به روش تی وی مستند!

این مقاله مانند سایر نوشته های سایت تی وی مستند، همواره با جدیدترین اطلاعات در مورد دایناسورها بروز رسانی میگردد. نظرات خود را درباره این موجودات غول پیکر با ما در میان بگذارید و برامون بنویسید دوست دارید در بروزرسانی های بعدی؛ چه اطلاعاتی درباره دایناسورها را برایتان بازگو نماییم.

بیشتر بخوانید »
جنگ های جهانی
هرچیزی که باید درباره جنگ جهانی اول و دوم بدانید!

جنگ های جهانی اول و دوم به مجموعه نبردهایی گفته می‌شود که در آن اکثر کشورهای جهان به‌نوعی درگیر شدند.
این اصطلاح معمولاً اشاره به دو جنگ بین‌المللی دارد که در طول قرن ۲۰ رخ‌داده است یعنی:
جنگ جهانی اول (۱۹۱۴-۱۹۱۸) و جنگ جهانی دوم (۱۹۳۹-۱۹۴۵)

بیشتر بخوانید »
دانلود در جستجوی نازی ها با دوبله فارسی
آدولف هیتلر از تولد تا مرگ

در خصوص آدولف هیتلر سخن فراوان است. اما در این مقاله که قصد داریم آن را به طور متناوب منتشر و بروز رسانی نماییم میخواهیم از تمام اسناد و داده‌های موجود بهره بگیریم.

همچنین در این مقاله با بررسی مستندها و مدارک واقعی؛ درک درستی را نسبت به شخصیت این فرد و کنش‌های او که منجر به تغییرات بزرگی در ساختارهای سیاسی؛ علمی و حتی جغرافیایی گشت؛ را به دست خواهیم آورد.

بیشتر بخوانید »
آشنایی با تاریخ آمریکا
تاریخ آمریکا از ابتدا تا امروز

می گویند تاریخ آمریکا به حدودا ۴۰۰ سال پیش باز می گردد و سالی که این کشور به رسمیت شناخته شد، ۱۷۷۶ بود؛ البته بدون شک این کشور به عنوان زیستگاه انسان ها و بشر، قدمت بسیار بیشتری دارد و ۴۰۰ سال در برابر این قدمت عدد چندان زیادی نخواهد بود.

بیشتر بخوانید »
فرازمینی ها
حقایقی درباره فرازمینی ها

فرازمینی ها موجوداتی هستند که همواره بخش بزرگی از ذهن بشر را مشغول کرده و سوالات بی شماری درباره آن ها وجود دارد؛ البته دلایل و نشانه های بسیار زیادی برای اثبات وجود فرازمینی ها وجود دارد که در این مقاله، برخی از آن ها را به شما می گوییم.

بیشتر بخوانید »
ارتباط سریع با ما!

همین الان میتونی روی دکمه بالا کلیک کنی و سوالاتت رو درباره آرشیو مستندها از ما توی واتساپ بپرسی!